Crescendo ho passato anni a preoccuparmi di come apparivo allo specchio, alternando diete su diete e allenamenti in palestra. Nonostante gli sforzi, ero sempre stanca, di cattivo umore e insoddisfatta del mio aspetto. Con il tempo ho capito quanto il nostro corpo sia complesso e quanto possa dare quando riceve le giuste attenzioni.
La chiave non è mangiare meno, ma nutrirsi in modo adeguato; fare movimento non per “compensare” ciò che si mangia, ma per sentirsi più forti ed energici costruendo muscoli e forza che sostengono il corpo nel presente e proteggono la salute nel lungo termine.
So che molte persone e soprattutto molte donne vivono esperienze simili: il corpo cambia, le energie calano, o il senso di isolamento quando ci si trova in un nuovo luogo, lontano dalla propria rete di supporto può farci sentire soli e confusi. Il mio obiettivo è quello di aiutare chi si sente perso o sopraffatto a ritrovare equilibrio, energia e fiducia nel proprio corpo. Senza diete estreme, allenamenti impossibili o sacrifici continui, è possibile costruire abitudini sostenibili che funzionano davvero nella vita quotidiana. Vorrei che ogni persona comprendesse che prendersi cura di sé significa sentirsi forti, pieni di vita, felici e capaci di affrontare i cambiamenti del corpo e della vita, oggi e negli anni a venire.
AREE SU CUI LAVORIAMO
Percorso Base
Per fare chiarezza e capire da dove partire
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Sessione di 30 minuti per analizzare obiettivi, stile di vita e abitudini alimentari.
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Identificazione dei principali blocchi e delle priorità su cui lavorare.
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Suggerimenti pratici e personalizzati, applicabili da subito.
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Prime linee guida per costruire una routine più equilibrata
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Ideale come punto di partenza o per un supporto mirato su specifiche domande.
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80CHF
Approfitta di 15 minuti di consulenza conoscitiva gratuita per parlare del tuo progetto e ricevere un primo orientamento.
Percorso Completo
Per costruire abitudini sostenibili e sentirti meglio ogni giorno
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Analisi approfondita di stile di vita, energia, alimentazione e obiettivi.
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Piano alimentare personalizzato, flessibile e adattabile alla propria quotidianità.
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Strategie pratiche per organizzare i pasti.
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Check-in bisettimanali per monitorare i progressi e adattare il percorso
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Supporto tra un check-in e l’altro, in base alle necessità.
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Supporto su: costruzione di pasti bilanciati, gestione dei pasti fuori casa, idee pratiche e veloci per chi ha poco tempo
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300CHF/mese
Approfitta di 15 minuti di consulenza conoscitiva gratuita per parlare del tuo progetto e ricevere un primo orientamento.
*Nota: I percorsi richiedono un impegno minimo di 6 mesi, poiché per costruire abitudini durature e ottenere risultati concreti è richiesta pazienza, costanza e un approccio graduale e sostenibile.
Percorso Avanzato
Per trasformare energia, abitudini e performance con un supporto completo
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Valutazione iniziale completa e approfondita del tuo stile di vita
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Strategia nutrizionale altamente personalizzata e adattata nel tempo.
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Piano alimentare dettagliato con varianti, alternative e organizzazione avanzata.
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Check-in settimanali con revisione continua e ottimizzazione del percorso.
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Monitoraggio attivo dei progressi e adattamenti costanti.
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Supporto online continuo.
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Approccio orientato all’azione per supportare: costruzione delle abitudini, miglioramento dei livelli di energia, sonno e performance sportiva e mentale.
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550CHF/mese
Approfitta di 15 minuti di consulenza conoscitiva gratuita per parlare del tuo progetto e ricevere un primo orientamento.
*Nota: I percorsi richiedono un impegno minimo di 6 mesi, poiché per costruire abitudini durature e ottenere risultati concreti è richiesta pazienza, costanza e un approccio graduale e sostenibile.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
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